夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運(yùn)動(dòng)，稍不注意，極易生病，掌握一定的夏季保健知識(shí)是很必要的。冷柜廠家小編告訴你，夏天怎么照顧好孩子。

一、白開(kāi)水是個(gè)寶
各種飲料如汽水、果汁、可樂(lè)等含較多的糖分及電解質(zhì)，過(guò)多攝入對(duì)孩子的牙齒發(fā)育不利，還會(huì)影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，白開(kāi)水對(duì)健康最有益。白開(kāi)水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。

　
二、營(yíng)養(yǎng)均衡，身體棒棒
夏日炎炎，家長(zhǎng)怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，殊不知寶寶正處生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大，而過(guò)于清淡的飲食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)障礙。

故夏季孩子的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚(yú)、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚(yú)末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營(yíng)養(yǎng))，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來(lái)取代肉類(lèi)。

此外，五谷類(lèi)也應(yīng)多吃，如果寶寶味口不佳，可換以粥、涼拌面等容易入口又有營(yíng)養(yǎng)的食譜來(lái)引起孩子的食欲。

三、生冷瓜果勿多食
夏季各種瓜果較多，家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜，寶寶進(jìn)食過(guò)多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。

四、大汗后不宜沖冷水澡
寶寶生性好動(dòng)，夏季極易出汗，家長(zhǎng)們應(yīng)注意：孩子大汗時(shí)不能沖冷水澡。大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲(chǔ)留體內(nèi)，影響機(jī)體功能，一些感冒病毒就會(huì)乘虛而入，寶寶容易生病。

尤其高溫季節(jié)，運(yùn)動(dòng)后頭部特別容易出汗，這時(shí)如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內(nèi)的動(dòng)脈血管，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。

專(zhuān)家建議，較好的降溫方式是在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)洗個(gè)溫?zé)崴瑁欣谡{(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。

五、空調(diào)不宜開(kāi)的時(shí)間太長(zhǎng)

長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)干燥，新鮮空氣含量少，而且幼兒皮膚水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人，待的時(shí)間久了易產(chǎn)生疲乏。

嬰幼兒的家庭如果要使用空調(diào)，需要多給寶寶喝水，并且開(kāi)空調(diào)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，同時(shí)適當(dāng)增加室內(nèi)濕度。